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Esta publicación es la segunda parte del contenido presentado en ¿Qué hago para despertar a mi médico interior­? Aquí me concentro en brindar las herramientas que acompañan la teoría presentada sobre el biorritmo interno del cuerpo, basados en el planteamiento que nuestro organismo es capaz de desintoxicarse, nutrir y reparar sus órganos durante las 24 horas del día.

AL AMANECER: Captura de nutrientes para elaborar la esencia con calor interno  

• 05:00-07:00 Tiempo de la evacuación: Meridiano de Intestino Grueso.

Acción: tomar dos vasos de agua caliente con 1 dedo de jugo de limón en ayunas. Hacer masaje circular con el índice y el dedo medio alrededor de la zona del ombligo.

• 07:00-09:00 Tiempo de la absorción de nutrientes: Meridiano de Estómago.

Acción: tomar un desayuno caliente para nutrir el organismo.

• 09:00-11:00 Tiempo de la elaboración del Qi Nutritivo: Meridiano Bazo-Páncreas.

Acción: buena hora para el trabajo. La sangre y energía alimentan y nutren los músculos.

POR LA TARDE: Distribución de nutrientes y acumulación de energía

• 11:00-13:00 Tiempo para la nutrición de la mente y el espíritu (Shen): Meridiano de Corazón.

Acción: Organice su plato de comida conteniendo 80% alimentos que bajen la acidez del cuerpo y alivien el flujo sanguíneo. 

• 13:00-15:00 Tiempo de la preparación y distribución de nutrientes: Meridiano de Intestino Delgado.

Acción: Hora de digerir los alimentos para enriquecer la esencia nutritiva

• 15:00-17:00 Tiempo de la expulsión de toxinas vía orina: Meridiano de Vejiga.

Acción: Buen momento para infusiones de hierbas. Buen tiempo para el estudio y trabajo.

• 17:00-19:00 Tiempo para la meditación e introspección: Meridiano de Riñón.

Acción: Relajación, gimnasia energética como yoga, taichi, respiración, meditación, música para el espíritu.

POR LA NOCHE: Nos preparamos para la asimilación, oxigenación y circulación de la energía vital.

• 19:00-21:00: Tiempo para reforzar el espíritu. Meridiano del Pericardio. Protector del corazón Acción: Abrirnos a la inspiración: Lectura, actividades de grupo, vida en familia.

• 21:00-23:00: Tiempo para activar la regeneración celular. Meridiano del Triple Calentador.

Acción: Antes de ir a la cama, poner pies en remojo en agua caliente ayuda la distribución de sangre hacia la cabeza Durante el sueño se activan los procesos de oxigenación, circulación, digestión y asimilación de la energía vital.

• 23:00-00:01: Tiempo de eliminación de químicos innecesarios y tóxicos. Meridiano de Vesícula Biliar.

Acción: Hora de la quietud, del dormir para acumular la energía Yang.

• 01:00-03:00: Tiempo para la limpieza de las emociones, la mente y la sangre. Meridiano de Hígado.

Acción: Mejor hora para la quietud, el descanso del metabolismo y la mente.

La salud y la enfermedad se mantienen en un eterno vaivén. El balance cuerpo-mente-espíritu es el disfrute de la verdadera salud. Siga estas Pautas. Además para penetrar con más efectividad en el camino del bienestar y desarrollar el estado armonioso de su mente cuerpo espíritu, integre las terapias de Integración Energética, Reflexología y Digitopuntura, que tienen como propósito identificar los bloqueos en los meridianos afectados y restablecer el equilibrio de la energía Yin y Yang. También, cuide su nutrición organice su plato de comida eliminando alimentos agresores que le roban nutrientes; disfrute de las gimnasias energéticas como el Tai Chi, Qi Gong, Yoga que conectan el Qi con el Cielo y la Tierra; respire conscientemente y nútrase con la energía del Cielo, y saque de su mente pensamientos que intoxican sus Tres Tesoros. Recuerde que una vez en el Camino del bienestar, usted puede lograr la armonía, balance y equilibrio de su cuerpo-mente-espíritu y vivir una vida feliz.